Veliko ljudi misli, da je psihoterapija pogovor o življenjskih težavah, podajanje spodbud pa tudi svetovanje. Na kratek rok bi bilo sicer slednje precej dobrodošlo, a nikakor ne bi predstavljalo rešitve na dolgi rok. Uvid v določeno vrsto težave namreč še zdaleč ne pomeni, da jo bomo znali pa tudi zmogli rešiti.

V resnici je psihoterapija opredeljena oziroma definirana kot zdravljenje s pogovorom in različnimi psihoterapevtskimi tehnikami. Cilj omenjenega pa je izboljšati posameznikovo življenje pa tudi medosebne odnose z drugimi. Psihoterapevt nas torej lahko usposobi, da se lahko s težavami in izzivi bolje spopadamo in jih tudi bolj učinkovito rešujemo. V zadnjem času je zelo priljubljena psihoterapija online oziroma spletna psihoterapija, saj prinaša vrsto prednosti v primerjavi s klasično obliko.

Psihoterapevtska srečanja morajo potekati redno

Psihoterapija mora biti redna. Najbolje je, da izbranega psihoterapevta obiskujete enkrat na teden, najbolje na isti dan in uro. Posamezno srečanje pa traja od 45 do 60 minut. Če želite, da je sama terapija dovolj uspešna, je seveda ključen tudi zaupljiv ter varen odnos med vami in psihoterapevtom.

Psihoterapija v ospredje postavlja odprt odnos, zato lahko psihoterapevta vprašate kar koli. Poglavitno je torej, da mu zaupate, se ob njem počutite kar se da varno pa tudi sprejeto. Prve ure z njim so namenjene zlasti spoznavanju, predstavitvi pričakovanj in ciljev, prav tako načina dela in dogovorov o poteku same terapije.

Od česa je odvisno, kako dolgo traja psihoterapija?

Ne glede na to, ali vas zanima psihoterapija online ali psihoterapija, ki jo boste izvajali v pisarni psihoterapevta, boste želeli izvedeti, koliko časa bo sama terapija v resnici trajala. Slednje je odvisno od številnih dejavnikov, na primer od vašega problema, od ciljev, ne nazadnje tudi od tega, koliko časa je minilo od težav do odločitve za vstop v psihoterapijo.

Seveda pa vi kot klient psihoterapijo kadar koli prekinete, če z izbranim psihoterapevtom niste zadovoljni. Pomembno je tudi to, da na terapijo pri psihoterapevtu ne gledate kot na strošek, temveč kot na izjemno dobro naložbo v bolj kakovostno življenje vas samih pa tudi vaše družine. Če boste imeli to v mislih, se boste vsakega srečanja z njim bolj veselili.

Članki iz iste kategorije:

• Družinska psihoterapija kot oblika terapije, ki se osredotoča na težave znotraj odnosov v družini
• Komu je namenjena družinska psihoterapija?
• Psihoterapija je odlična priložnost za odpravo vzrokov duševnih motenj
• Parodontoza kot posledica vnetja zob
• Temeljit okulistični pregled v povprečju traja do pol ure časa
• Zakaj so potrebni redni očesni pregledi?
• Kaj so probiotiki in pri čem vam lahko koristijo?